Γράφει η Εύα Καλαβρή…

 

Έχεις το σύνδρομο του εξουθενωμένου γονέα; Πέρασες απαίσια μέρα; Δεν προλαβαίνεις να ολοκληρώσεις ούτε τα μισά από όσα έχεις κανονίσει μέσα σε μια μέρα; Δεν σου φτάνει το 24ωρο; Κοιμάσαι ανεπαρκώς και ξυπνάς ένα πτώμα; Έχεις το σύνδρομο του εξουθενωμένου εργαζόμενου, δηλαδή πλησιάζεις το burnout; Γενικά, η διάθεσή σου έχει ανάγκη από ένα boost;

Βλέπεις ανθρώπους γύρω σου χαρούμενους και σου σπάνε τα νεύρα; Αναρωτιέσαι τι κάνεις λάθος;

 

Κάνεις ένα και μοναδικό λάθος: Αφήνεις να περάσει άλλη μια μέρα με την ίδια κακή διάθεση!

 

 

Ρητορικές οι ερωτήσεις αγαπητοί φίλοι. Αν ταυτιστήκατε όμως κάπου, τότε καλωσορίσατε στην παρέα! Διαβάζετε το σωστό άρθρο! Εδώ θα αποκαλύψουμε μερικά, όχι και τόσο μυστικά, βήματα για ν’ αλλάξετε κι εσείς τη διάθεσή σας προς το καλύτερο!

 

1. Μείνετε fit, όσο μπορείτε!

Η άσκηση, οποιασδήποτε μορφής, ακόμη και ένα γρήγορο περπάτημα 10 λεπτών, μπορεί να μας ανακουφίσει από το άγχος και να απελευθερώσει ενδορφίνες – τις ορμόνες της καλής διάθεσης.

 

2. Βελτιώστε τον ύπνο σας!

Δεν φαντάζεστε πόση διαφορά θα δείτε στη διάθεσή σας, αν καταφέρετε να κοιμηθείτε καλά! Χρωστάμε άρθρο αποκλειστικά γι’ αυτό το βήμα! 

Ως τότε, ρωτήστε την Άννα από την SLEEPSMART για το καλύτερο μαξιλάρι που θα σας βοηθήσει στην βελτίωση του ύπνου σας! (δοκιμασμένο!)

 

3. Θετικότητα και… ανθεκτικότητα

Είμαι σίγουρη ότι μιλάτε με τον εαυτό σας! Αποκλείεται να μην ακούτε την εσωτερική σας φωνή… Επιβληθείτε και επιβάλλετέ της να σας μιλήσει θετικά. Πώς βλέπεις τον εαυτό σου; Τον κατηγορείς συνεχώς για την ανεπάρκειά του; Τον συγκρίνεις διαρκώς με άλλους; Ήρθε η ώρα να σταματήσεις. Ήρθε η στιγμή που πρέπει να τονίσεις τα θετικά σου, να αυξήσεις την ψυχική σου ανθεκτικότητα και να διώξεις τις αμφιβολίες.

 

 

4. Ευγνωμοσύνη

Η ευγνωμοσύνη είναι αντίδοτο στα αρνητικά συναισθήματα. Εκτιμήστε την ομορφιά γύρω σας, στη φύση, στους ανθρώπους και πείτε πιο συχνά «ευχαριστώ».

 

5. Να δίνετε απλόχερα

Όταν βοηθάμε άλλους αισθανόμαστε καλά. Είτε πρόκειται για δράσεις εθελοντισμού είτε απλώς όταν βοηθάμε έναν φίλο ή έναν συγγενή σε κάποιο πρόβλημά του.

 

6. Τρώτε υγιεινά

Το ξέρω, το ξέρω… Όταν έχεις περάσει δύσκολη μέρα, βρίσκεις ανακούφιση πέφτοντας με τα μούτρα σε ένα γλυκό, σε junk food, σε ένα ποτάκι… Η ανακούφιση αυτή είναι προσωρινή και μεσοπρόθεσμα βλάπτει, αντί να ηρεμεί. Τρέφοντας το σώμα μας τρέφουμε τον εγκέφαλό μας και σίγουρα δεν θέλουμε να «ταΐζουμε» τον εγκέφαλό μας με κακά λιπαρά, ζάχαρη κι επεξεργασμένες τροφές.

Ίσως σας βοηθήσει ένα παλαιότερο άρθρο μας σε αυτό: IT’S A GOOD DAY TO GLOW…ΚΑΙ ΠΩΣ ΘΑ ΤΟ ΚΑΤΑΦΕΡΕΙΣ ΤΡΩΓΟΝΤΑΣ!

 

7. Μη χάνεστε με τους φίλους σας

Πιστέψτε με γνωρίζω πολύ καλά πόσο δύσκολο είναι να κανονίζεις κοινωνικές επαφές όταν έχεις πολύ φορτωμένο πρόγραμμα και πόσο εύκολο είναι να χαθείς… Ο καιρός περνάει, οι εποχές αλλάζουν και οι αποστάσεις, αν και μικρές, γίνονται πολύ μεγάλες!

 

Άκου τώρα πως αλλάζεις διάθεση: καλείς έναν φίλο και πάτε για έναν γρήγορο καφέ, σαν τους Ιταλούς, όρθιοι στο μπαρ για εσπρεσάκι. Μην αφήνεις περιθώριο για «όχι». Μην βρεις δικαιολογίες για να το αναβάλεις! Κάνε το στα ξαφνικά και θα με θυμηθείς!!!

 

8. Επαφή με τη φύση

Αναζητείστε λίγο πράσινο… Αλλάξτε τη διαδρομή σας προς το σπίτι ή τη δουλειά, προσπαθήστε να περάσετε από κάποιο πάρκο, να αγναντεύσετε για λίγο τη θάλασσα, αν είστε κοντά, να σταθείτε να μυρίσετε ένα λουλούδι, να «ρουφήξετε» λίγο φυσικό ηλιακό φως.

 

 

9. Βρείτε ένα νέο χόμπι

Δοκιμάστε κάτι καινούριο, θα βρείτε τη χαμένη σας έμπνευση, θα ανακαλύψετε ένα νέο πάθος ή ταλέντο που δεν γνωρίζατε!

 

10. Αποσυνδεθείτε

Κάντε αποτοξίνωση από οθόνες (για να μην πω απεξάρτηση). Σταματήστε το scrolling χωρίς λόγο. Τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, μόνο κοινωνική δικτύωση δεν προσφέρουν όταν γινόμαστε υπερβολικοί στη χρήση τους! Περισσότερο κοινωνική απομόνωση!!!

 

11. Bonus Tip

Μπες στο tab «Αλλαγή Διάθεσης» του ανανεωμένου μας website και βρες την έμπνευση που χρειάζεσαι για να αλλάξεις τη μέρα σου προς το καλύτερο! Με ένα δώρο προς ένα αγαπημένο πρόσωπο, με κάτι που θα βρεις για εσένα, από μία κούπα με θετικό μήνυμα, μέχρι σημειωματάρια, αρωματικά χώρου, διακοσμητικά, πορτοφόλι & τσαντάκια με θετικά μηνύματα, κορνίζες…!

 

Ας αλλάξουμε τη διάθεσή μας επιτέλους προς το καλύτερο! Η ζωή είναι μικρή και απρόβλεπτη για να είμαστε συνεχώς στις «μαύρες» μας!

Δώρα Αλλαγής Διάθεσης – a2skbeauty

 

Μείνε στην παρέα της A2SK Beauty & Home για να μάθεις περισσότερα! 

Ακολούθησε μας στο Instagram  Ι  Facebook   Ι  Tik Tok

 

Φτιάξε τη διάθεση σου στο e-shop μας: https://a2skbeauty.com/